CD-en instruerer i tre versjoner av meditasjonen Indre stillhet: meditasjon på forstyrrelser, meditasjon som mental trening og meditasjonen Indre stillhet. Versjonene er på henholdsvis 15, 20 og 30 minutter. Indre stillhet begynner med avspenning i forhold til omgivelsene og tankene. Derfra kan man utvikle og forfine den uanstrengte oppmerksomheten til mental trening eller til fordypelse. Indre stillhet skal gi innsikt i sinnet, avspenning, konsentrasjon og evnen til å hvile i seg selv ? også under stress. Per Peo Olsen er grunnlegger og leder av Yogaskolen i Oslo. Han har instruert i avspenning siden 1973.
