Den typiske yogamaten inneholder mye grønnsaker, og rettene kan tilberedes ved blant annet dampkoking eller steking, eller spises rå. Maten er lettfordøyelig og full av enzymer, antioksidanter, fiber og sunne melkesyrebakterier. Denne boken inneholder oppskrifter på blant annet linsesuppe, indonesisk lunsjsalat, yogagrøt og yogabrød. Forfatteren kan også friste med flere sorter muffins og sjokoladeboller.
