promus

Norsk (bokmål)

Styrk cellenes automatiske vedlikehold - cellenes autofagi - med lege og kostholdsekspert Berit Nordstrands effektive 14 dagers metode. Autofagi betyr at gamle, svekkede og ødelagte celledeler erstattes med nye. Metoden kan bidra til bedre restitusjon, dempet inflammasjon og lindring av en rekke helseplager. Litt forenklet kan vi si at eldre celler blir yngre og mer velfungerende. I løpet av 14 dager lærer du hvordan du kan motvirke fremskyndet aldring og redusere risikoen for aldersrelaterte sykdommer. Du innfører næringsrike og anti-inflammatoriske matretter og gjør smarte livsstilsendringer som kan stimulere autofagien, slik som periodisk faste, tilstrekkelig søvn, avstressing og mer fysisk aktivitet. Vil du øke fettforbrenningen og gjøre det enklere å gå ned i vekt? Ønsker du å styrke ditt forsvar mot sykdom eller å få mer utbytte av treningen? Kanskje opplever du å ha god helse, men ønsker å ta smarte grep som kan bremse din egen aldring? Ja, da er dette metoden for deg! I boken finner du en konkret plan for hva du skal gjøre de neste 14 dagene, med tilhørende fristende dagsmenyer du kommer til å trives med. I løpet av bare 14 dager vil de aller fleste føle seg mer opplagte og kjenne at klærne sitter litt løsere, og mange har blitt bedre av sine «vondter». Boken inngår i BS Bestselger (Håndbøker, hobby og livsstil).

Autofagi 14

Mat som betennelsesdemper. Berit Nordstrand byr på 88 oppskrifter på mat som kan være med på å redusere betennelsestilstander i kroppen. Gjennomfører man tretti dager med måltider basert på oppskrifter i denne boken, vil man ifølge Nordstrand kunne få helsegevinster som styrket tarmbakterieflora og gir lavere betennelsesnivåer i kroppen. Dette kan i sin tur føre til bedre søvn, redusert vekt og mer energi. Boken viderefører prinsippene som Nordstrand har beskrevet i boken Omstart 30. Omtalen er utarbeidet av BS.

Ren nytelse

Forfatterne er kjent fra TV-serien «Bra godt». Oppskriftene fra TV-serien er samlet i denne boka. Den gir en innføring i tarmens betydning for helsa. De viktige bakteriene i tarmen har mye å si for hvordan resten av kroppen fungerer. Her er tips på hvilke råvarer man kan bytte ut og erstatte det med andre som beriker tarmfloraen og gir oss et sunt kosthold. Omtalen er utarbeidet av BS.

Hverdagsmat for tarmens trivsel

En god tarmflora kan gi store helsegevinster, skriver Berit Nordstrand: energi og overskudd, forbedret næringsopptak, styrket immunforsvar og lettere sinnsstemning. Beriking av bakteriefloraen i tarmen bør foregå trinnvis. Nordstrand presenterer her en 6-trinnsmetode for dette. Boken inneholder også oppskrifter på en rekke matretter som beriker tarmfloraen. Omtalen er utarbeidet av BS.

Tarmens medisin

I denne boka får man vite hvorfor man blir syk og hva som kan gjøre en frisk igjen. Les om hva som skjer i kroppen når den blir syk av et virus eller bakterie, og hvorfor kroppen reagerer som den gjør, som f.eks. hvorfor man nyser. I tillegg får man informasjon om verdens mest intelligente forsvarssystem og hvordan immunforsvaret beskytter kroppen. For å vise det hele følges cellene Erle, Perle og Luke på deres eventyr i kroppen til 7 år gamle Mathea som er veldig forkjølet. Boka inneholder også oppskrifter på mat som styrker immunforsvaret, og som smaker godt selv om man matlysten er borte. Sakprosa for småskole-/mellomtrinnet. Omtalen er utarbeidet av BS.

Atsjo!

Berit Nordstrand viser i denne boka metoder som ikke bare skal bremse, men også reversere aldring. Hun gir råd om hverdagskost, daglige fysiske øvelser og aktiviteter, avstressingsmetoder og mindfulness. Tipsene i boka skal bidra til å berike tarmbakteriefloraen, holde stabil trivselsvekt, gi friskere hud, bedre hukommelse og konsentrasjon, gi sunnere blodtrykk med mer. Omtalen er utarbeidet av BS.

Ta vare på deg selv

Kjartan Skjelde og Berit Nordstrand har samarbeidet om å lage denne kokeboka med oppskrifter på mat til hele familien. Målet er at maten både skal smake godt og være enkel nok til at alle klarer å lage den. Det er lagt vekt på at maten skal være sunn. Her erstattes sukker og hvetemel av honning og urkorn, meieriprodukter brukes med sitt naturlige fettinnhold, og det oppfordres til å spise mer grønt og velge økologisk der det er mulig. Kjartan Skjelde er kokk og dommer i tv-programmet MasterChef Norge. Berit Nordstrand er lege og har tidligere skrevet flere koke- og kostholdsbøker. Omtalen er utarbeidet av BS.

Verdens beste familiekokebok

Dette er en veiviser til en kostholds- og holdningsendring som skal gi gode resultatet på bare 12 uker. Forfatteren veileder deg gjennom de ulike stadiene og forklarer hvilken mat du må spise og hva du bør unngå. Dietten fokuserer ikke på kaloritelling, men på å endre vaner og å spise mat som øker forbrenningen. Boka inneholder også 60 oppskrifter som skal inspirere til kostholdsendring. Berit Nordstrand er spesialist i farmakologi. Hun har tidligere gitt ut bøkene «Mat med mer» og «Mat til sinns».

12 uker til et sunnere liv og en smalere midje

Det som skulle være en morsom tivolitur, ender i kaos for de tre vennene Erle, en modig, rød blodcelle, Luke, en ivrig, hvit blodcelle og Perle, en utålmodig fettcelle. På sin ferd gjennom kroppen oppdager de at kroppen har spist feil mat. Heldigvis kan de redde dagen og gi kroppen maten den trenger for å vinne verdens tøffeste tøykrokodille. Handlingen i historien skjer inne i kroppen, og hovedpersonene er kroppens celler. Boka gir svar på hvorfor sunn mat er viktig, også på dager fylt av fest og moro. I tillegg inneholder den gode kostholdsråd og oppskrifter på hverdagsmat som holder konsentrasjonen og humøret oppe. Faktabok for småskole-/mellomtrinnet.

Berit Nordstrand

Som forfattar

Emne knytt til Berit Nordstrand

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Berit Nordstrand

Som forfattar

Autofagi 14 : styrk cellenes egen fornyelse med 14 dagers periodisk faste og anti-inflammatorisk mat

Ren nytelse : 88 nye antiinflammatoriske oppskrifter, og kortversjonen av Omstart30-teorien

Hverdagsmat for tarmens trivsel : bra godt 2

Tarmens medisin : 6 smarte trinn til sunn tarm, friskere kropp og klart hode

Atsjo! : hvorfor blir vi syke, egentlig? Og hva gjør oss friske igjen?

Ta vare på deg selv : 12 år yngre på 12 uker

Verdens beste familiekokebok : sunt, kjapt & godt

12 uker til et sunnere liv og en smalere midje

Sukkerkok i hodet : en fortelling om hvordan maten vi spiser kan få en helt fin dag til å bli skikkelig teit

Emne knytt til Berit Nordstrand

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden