promus

Engelsk

Ryggplager er en av de mest utbredte lidelsene blant nordmenn. Boka viser øvelser man kan gjøre både for å lindre og forebygge ryggsmerter, og på den måten unngå behandling. Boka forklarer hvordan ryggen fungerer, hvorfor du føler ulike typer smerte og hvordan du kan forhindre at slike smerter oppstår eller vender tilbake. Boka inneholder et fullstendig treningsprogram for en sterk og sunn rygg med øvelser som lindrer ryggsmerter, strekker og tøyer ryggen, gir økt styrke og bedre holdning og fleksibilitet. Gjennomillustrert med foto som viser øvelsene trinn for trinn.

Exercise for a strong back

Ryggproblemer er dessverre svært vanlig, og rammer kivnner og menn, unge og gamle. Årsaken kan være en bestemt lidelse med sikker diagnose, men skyldes enkelte ganger dårlig kroppsholdning, sittestilling eller stress. Det er mye man kan gjøre på egen hånd for å unngå eller lindre ryggproblemer, og boken gir råd om hvordan man kan gå fram. Her kan man lese om ryggens oppbygning, akutte ryggsmerter, kroniske ryggsmerter, forebygging, spesielle omstendigheter og når man bør søke profesjonell hjelp. Boken har eksempler på øvelser man kan gjøre, trimming og bruk av naturmedisin.

Jenny Sutcliffe

Som forfattar

Emne knytt til Jenny Sutcliffe

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Jenny Sutcliffe

Som forfattar

Øvelser for en sterk rygg

Ryggproblemer : over og ut

Emne knytt til Jenny Sutcliffe

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden