promus

Dansk

Meningen med denne boken er å de beste forutsetningene for å trene effektivt og gjennomføre en maraton med suksess. For mange løpere er den største utfordringen å finne tid til å trene i hverdagen. Her presenteres derfor de mest effektive treningsformene, den optimale mat- og drikkestrategien, tips for å holde motivasjonen ved like og tidseffektive løpeprogrammer som gir deg maksimalt utbytte av hvert eneste løpesteg. Hovedforfatteren er ernæringskonsulent, og har selv løpt maraton over store deler av verden.

Løb langt

Norsk (bokmål)

Denne boken inneholder en rekke øvelser og informasjon om hva som er lurt å spise for å bli slank rundt livet. I følge forfatteren handler en slank midje om å spise riktig mat og tenke riktige tanker. Det er med andre ord ikke bare trening som er vesentlig for å oppnå drømmen om flat mage. Boken fokuserer også på helsefordelene ved å ha en smalere midje. Karen Lyager Horve er redaktør for bladet I FORM og har lang erfaring som fitness og kostholdsjournalist.

Flat mage nå og for alltid

Denne håndboken inneholder råd og informasjon som kan hjelpe leseren bli en bedre løper, enten man drømmer om å komme i gang med å løpe eller har holdt på i mange år. Målet er å bidra til en positiv treningsspiral og boken har en rekke forslag til variert trening. Den tar blant annet opp kosthold, skader, pulstrening, løping som snarvei til vekttap og løpesko.

Martin Kreutzer

Som forfattar

Som medarbeidar/bidragsytar

Emne knytt til Martin Kreutzer

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Martin Kreutzer

Som forfattar

Løp langt : halvmaraton eller maraton

Flat mage nå og for alltid : din ultimate 7-trinns plan

Som medarbeidar/bidragsytar

Løperens nye håndbok

Emne knytt til Martin Kreutzer

Kontakt

Info

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden