Ryggplager er en av de mest utbredte lidelsene blant nordmenn. Boka viser øvelser man kan gjøre både for å lindre og forebygge ryggsmerter, og på den måten unngå behandling. Boka forklarer hvordan ryggen fungerer, hvorfor du føler ulike typer smerte og hvordan du kan forhindre at slike smerter oppstår eller vender tilbake. Boka inneholder et fullstendig treningsprogram for en sterk og sunn rygg med øvelser som lindrer ryggsmerter, strekker og tøyer ryggen, gir økt styrke og bedre holdning og fleksibilitet. Gjennomillustrert med foto som viser øvelsene trinn for trinn.
