Dette er en praktisk innføring i avspenning for nybegynnere. Det handler om å bekjempe stress og få tid til å slappe av i en travel hverdag. Boken tar for seg både mental og fysisk avspenning, med vekt på å oppnå harmoni og likevekt ved hjelp av enkle teknikker. Her er emner som pust og meditasjon, harmoni i kropp og sjel, holdninger til livet, tiden og årstidene, følelser, stress på jobben og positiv bruk av fritiden. Boken har enkle trinn-for-trinn-øvelser som bidrar til en mer avslappet og rolig hverdag. Forfatteren er lege, og har blant annet en spalte i avisen Daily Telegraph. Har nyttige adresser, litteraturliste og stikkordregister.
