Ryggproblemer er dessverre svært vanlig, og rammer kivnner og menn, unge og gamle. Årsaken kan være en bestemt lidelse med sikker diagnose, men skyldes enkelte ganger dårlig kroppsholdning, sittestilling eller stress. Det er mye man kan gjøre på egen hånd for å unngå eller lindre ryggproblemer, og boken gir råd om hvordan man kan gå fram. Her kan man lese om ryggens oppbygning, akutte ryggsmerter, kroniske ryggsmerter, forebygging, spesielle omstendigheter og når man bør søke profesjonell hjelp. Boken har eksempler på øvelser man kan gjøre, trimming og bruk av naturmedisin.
