Styrketrening : en komplett trinn-for-trinn-guide til en sterkere og sunnere kropp

Tekst og illustrasjoner gjennomgår trinn for trinn 125 styrketreningsøvelser. Egne illustrasjoner viser hvilke muskelgrupper du jobber med, mens anatomiske oppslag og øvelsesgalleri viser hvilke øvelser som er aktuelle. Boken viser hvordan du bruker ulike treningsapparater og frivekter på treningssentre og hjemme. Treningsprogrammene passer for menn og kvinner på alle nivåer, enten man ønsker seg en sterkere og smidigere kropp eller vil bygge muskelmassen så stor som mulig.