Kunsten åslappe av kan være nøkkelen til større velvære i anspente og urolige tider. Denne boken er basert på grunnleggende kunnskap og praktiske øvelser for sinn og kropp. Forfatterens mål er at man som leser skal føle større glede ihverdagen, nyte fritiden bedre og ikke bli belastet med unødvendige bekymringer. Boken konsentrerer seg om nøkkelområder hvor resultater kan oppnås uten vesentlige forandringer i livsstil, og den beskriver 25 trinn for trinn øvelser med enkle mentale og fysiske teknikker. Her kan man lære stresskontroll, pusteøvelser, massasjeteknikker, meditasjon og personlig tidsstyring. Boken er illustrert med tegninger i farger. Med litteraturlisteog register.
