Denne boken inneholder et selvhjelpsprogram for å takle problematiske bekymringer, frykt og angst. Målet er å hjelpe leseren med å utvikle en bedre forståelse av problemet og også gi noen grunnleggende teknikker for å håndtere det. Del én beskriver hvordan problematiske bekymringer, frykt og angst oppstår og utvikles, mens del to er en praktisk guide som steg for steg viser hvordan problemene kan bekjempes. Del to er basert på et selvhjelpsprogram som har blitt utviklet på klinikker og legekontorer i løpet av de siste ti årene. Bekjempe-bøkene er en serie selvhjelpsguider mot ulike psykiske problemer skrevet av spesialister innenfor hvert sitt felt. Noen sider av boken er beregnet på egen utfylling.
